Tavoite - juo 2 litraa vettä päivässä.
Yleensä juon muutaman lasillisen - jos sitäkään, ihme jos iho on kuiva ja päässä heittää, eikä maha toimi niinkuin pitäisi.
Nyt laitoin 2,1l kannun keittiöön aamulla ja iltaan mennessä sen pitää olla tyhjä.

Aamulla herättyä otin lapsen kanssa kyykyt testiin (runtastic squats), päivällä hieman lisää ja voi hyvänen aika mulla on reidet kipeät.
Tänään tein ohjelman ehdottamaa kevyttä sarjaa (yht.12kyykkyä tauotettuna) jopati 5 kertaa, päivittäin tuo taso vaikeutuu, 9.päivänä taitaa olla 20 kyykkyä ilman taukoja. 

Mun taakkani on liian hyvät ruuat, ruuassa pitää olla makua, maistoin taannoin nutriletin pastacarbonaraa ja sen söi sitten kuitenkin mies.
Netistä joskus kaivettu kanapata on herkkua ja vaikka siihen tuleekin koskenlaskijaa niin siinä ei kaikkiaankaan ole kuin 1082kcal ja siitä riittää 5 annokseen. Tuota voisinkin tehdä pakastimeen pizzapäivien varalle.

Huomasin ilokseni että vyötäröni on kaventunut sentillä - tosin edellinen mittaus on ollut tammikuussa.

Veden juonti jäi 3dl:stä vajaaksi, ei vaan illalla viitsiny puoltalitraa kitata yötä vasten, ja jostain syystä tuo my fitness pal ei näytä noiden kyykkyjen kaloreita vaikka ne sinne kirjasinkin.

FOOD +1270kcal
Exercise -0kcal
-------------------------
NET 1270kcal